Notre vie professionnelle d’aujourd’hui bouscule et il est important de prendre soin de nous. Vous souhaitez vous initier à la sieste flash ou micro sieste et pouvoir récupérer en quelques minutes lors d’une pause ?
Vous souhaitez offrir cette possibilité à vos équipes ?

Sophro-Trainer a créé un atelier…

… qui permet d’apprendre à faire une sieste rapide (10mn environ) pour faciliter la récupération au travail. Vos collaborateurs sont plus efficaces et se sentent mieux dans leur vie professionnelle et personnelle.

« Une courte pause, quand elle est possible, est un levier de performance pour la santé des français, pour la compétitivité des entreprises et l’activité de nos administrations. » *

*Yannick Neuder, Ministre chargé de la Santé et de l’accès aux soins – Juillet 2025.

Les bienfaits pour l’entreprise

● Amélioration de la vigilance et de la concentration

● Réduction du stress et meilleure gestion de la charge mentale

● Action simple et concrète dans votre démarche QVT et RSE

● Apprécié à 95% dans les retours d’expériences collaborateurs

Les bienfaits pour les collaborateurs

● Réduction de la charge mentale

● Amélioration du sommeil global (mieux dormir la nuit)

● Sensation de récupération immédiate

● Formation à une méthode réutilisable au quotidien

Prévenir les troubles liés au travail

Éviter le burn-out est la première bonne raison de se former à la sieste flash. Votre corps réclame cette pause pour éviter le surmenage. La sieste flash contribue à prévenir des troubles au travail comme le stress ou l’anxiété, en permettant aux salariés de mieux équilibrer vie professionnelle et vie personnelle.

Sophro-Trainer ® a créé un atelier d’1h00 qui allie exercices respiratoires et micro sieste pour vous aider à apprendre à faire une sieste rapide et efficace.

Une fiche de pratique est remise à l’issue du workshop, ainsi qu’un enregistrement audio de la sieste pour vous entraîner à la pratiquer.