Pratiquer la Sieste Flash
au travail
Optimiser la récupération, la vigilance et la performance en journée. La sieste au travail reste taboue alors qu’elle améliore attention, mémoire, stabilité émotionnelle et efficacité. La fatigue diurne fragilise la concentration, ralentit la prise de décision, augmente les erreurs et favorise l’épuisement.
La sieste courte — lorsqu’elle est guidée de manière professionnelle — est un levier simple, rapide et mesurable de performance durable. L’accompagnement Sophro-Trainer® propose une méthode structurée, concrète et immédiatement applicable : la Sieste Flash.
Objectifs
– Comprendre les mécanismes du repos court.
– Apprendre à utiliser la Sieste Flash pour restaurer vigilance, énergie et stabilité émotionnelle.
– Réduire fatigue mentale, irritabilité, tensions corporelles et baisse de concentration.
– Installer une routine de récupération rapide compatible avec les contraintes professionnelles.
– Intégrer une pratique scientifiquement fondée dans la politique QVT / prévention santé.
Contenus essentiels de la prestation
Atouts pour l’entreprise
– Hausse de la vigilance et de la performance cognitive.
– Diminution des erreurs, de l’irrégularité décisionnelle et des réactions impulsives liées à la fatigue.
– Réduction du stress, de l’irritabilité et de la charge mentale.
– Prévention de l’épuisement et baisse des risques psychosociaux.
– Impact direct sur QVT, efficacité durable et qualité du climat interne.
– Valorisation d’une culture managériale moderne, fondée sur la récupération stratégique.
Formats proposés
– Visio, parfaitement adapté aux grandes organisations.
– Présentiel, dans les locaux de l’entreprise.
– Groupes limités, garantissant progression, confidentialité et sécurité.
