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Gérer son stress
Apprendre à se concentrer
Se recentrer
Adapter son sommeil à son rythme de travail

Professions à risques

Les professionnels en première ligne doivent faire face à des situations de stress intense, répété, souvent au détriment de leur santé. Grâce à ces ateliers ils auront la maîtrise d’outils qui leurs permettrons de trouver des solutions dans les contextes suivants :


  • Gérer le stress ➜ Respirer et agir sur les tensions mentales et corporelles
  • Gérer les émotions ➜ Les identifier et les canaliser
  • Écouter son biorythme ➜ S’octroyer un temps de récupération
  • Éviter l’épuisement ➜ Agir sur son sommeil et retrouver de la vitalité
  • Se recentrer ➜ Se protéger en restant efficace
  • Maintenir sa concentration ➜ Focaliser son attention
  • Savoir se créer un sas ➜ Installer une transition entre sa vie privée et sa vie professionnelle

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UGS : MS014 Catégorie : Étiquettes : , , ,

Description

Professions à risques, préservez votre capital santé

Devenez votre propre Sophro-Trainer ! Après avoir suivi un atelier, vous reproduisez de façon autonome et quotidienne les exercices spécifiques adaptés à vos besoins. Vous gagnez en efficacité. Les ateliers 1 et 2 relèvent du socle de l’apprentissage, tandis que les 3 et 4 développent des compétences complémentaires.

4 ateliers à la carte et sur mesure pour les professions à risques

➜  Les bases de la sophrologie
➜  L’animation d’une sophro-relaxation
➜  Canaliser ses émotions
➜  Gérer son énergie

Nos ateliers sont conçus pour transmettre un savoir-faire et des outils concrets, pour augmenter la performance en préservant l’équilibre professionnel et personnel. Nous avons l’habitude de concevoir des ateliers sur mesure qui permettront de répondre à vos besoins en nous adaptant à vos contraintes professionnelles.

Comment se déroule un atelier ?

Seul ou à plusieurs vous êtes encadrés par des sophrologues professionnels certifiés RNCP . Vous vous entraînez à des exercices qui sont les clefs de votre développement personnel. Un livret d’entrainement est adressé à chaque participant.

Un réseau national : Sophro-Trainer™ est un réseau de sophologues professionnels, certifiés par l’État. Ce groupement indépendant permet de répondre aux besoins de déploiement d’actions de formation au niveau régional ou national.

Une expertise reconnue : la sophrologie est aujourd’hui reconnue pour ses résultats, elle est régulièrement utilisée dans les hôpitaux et par les sportifs de haut niveau.

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