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  • Après avoir suivi un atelier, vous devenez votre propre sophro-trainer. Vous reproduisez de façon autonome et quotidienne les exercices spécifiques adaptés à vos besoins. Vous gagnez en efficacité. Grâce à ces formations vous aurez la maîtrise d’outils qui vous permettront de trouver des solutions dans les contextes suivants :
    • Identifier le stress ➜ Décompresser facilement
    • Repérer les signaux d’alerte ➜ S’autoriser un temps de récupération
    • Rester concentré ➜ Gagner en efficacité
    • Développer son charisme ➜ Affirmer sa confiance
    • Gérer les conflits ➜ Favoriser une communication fluide
    • Maintenir son énergie ➜ Améliorer la qualité de son sommeil
    • Équilibrer vie pro et vie perso ➜ Savoir se créer un sas
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  • Le bien-être au travail fait partie des valeurs des entreprises qui mènent des politiques actives pour préserver le capital santé de leurs collaborateurs. C'est l'une des manières de prendre en compte l'obligation de moyens pour prévenir les risques psychosociaux liés à leurs activités. Les 4 ateliers Sophro-Trainer dédiés au bien-être au travail sont des solutions RH. Ils apportent aux salariés des solutions efficaces et faciles à mettre en place afin de favoriser leur bien-être au travail. Vous gagnez en efficacité. Après avoir suivi un atelier, vos collaborateurs deviennent leur propre sophro-trainer. Ils peuvent reproduire de façon autonome et quotidienne les exercices spécifiques adaptés à leurs besoins :
    • Respirer et agir sur les tensions corporelles et mentales
    • S’autoriser à vivre un temps de récupération
    • Prendre du recul
    • Apprendre à se recentrer
    • Recharger son énergie
    • Vivre un temps de calme
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  • Bien-être au travail : après avoir suivi des séances de sophro-relaxation vos collaborateurs auront la maîtrise d’outils simples de la sophrologie qui leurs permettront de savoir quoi faire dans les contextes suivants :
    • Réduire le niveau de stress ➜ Se préserver
    • Se recentrer ➜ Se protéger en restant efficace
    • Respirer et se détendre ➜ Agir sur les tensions
    • S’autoriser un temps de récupération ➜ Vivre un temps de calme
    • Gérer ses émotions ➜ Prendre du recul
    • Recharger son énergie ➜ Rester dynamique toute journée
    • Prendre soin de soi ➜ Cultiver la pensée positive
    • Améliorer la qualité de son sommeil ➜ Rester vigilant
    • Maintenir sa concentration ➜ Focaliser son attention
    • Savoir se créer un sas ➜ Installer une transition entre sa vie privée et sa vie professionnelle
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  • Personne n’est à l’abri du stress professionnel et les cadres sont en première ligne pour mettre en oeuvre les objectifs auprès de leurs équipes. Les entreprises ont depuis peu une obligation de moyens dans la prise en compte du capital santé de leurs collaborateurs et des risques psychosociaux liés à leurs activités. Ces risques concernent potentiellement tous les métiers, toutes les compétences. Après avoir suivi un atelier, vous devenez votre propre Sophro-Trainer. Vous reproduisez de façon autonome et quotidienne les exercices spécifiques adaptés à vos besoins. Vous gagnez en efficacité. Grâce à ces formations les participants auront la maîtrise d’outils qui leur permettront de trouver des solutions dans les contextes suivants :
    • Prévenir les risques psychosociaux dans l'exercice de leur métier
    • Préserver le capital santé des collaborateurs
    • Développer une meilleure qualité de vie au travail
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  • La formation Sophro-Trainer permet d’intégrer dans sa pratique professionnelle les outils de la sophrologie. Elle est conçue pour s’approprier des techniques de sophro-relaxation. Cette formation est basée sur la transmission de compétences opérationnelles, elle ne permet pas de devenir sophrologue.
    Le public concerné et les objectifs de la formation
    Toute école qui souhaite proposer à ses stagiaires ou étudiants, l’intégration des techniques sophrologiques dans leurs futurs métiers.
    • Connaître les bases de la sophrologie
    • Apprendre les exercices sophrologiques adaptés à son métier
    • Savoir adapter les exercices aux besoins de son environnement professionnel
    • Savoir préparer des temps de pratiques et s’entraîner à les animer
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  • après avoir suivi un atelier dédié aux entraineurs sportifs, vous devenez votre propre sophro-trainer. Vous reproduisez de façon autonome et quotidienne les exercices spécifiques adaptés à vos besoins. Vous gagnez en efficacité. Grâce à ces formations opérationnelles vous aurez la maîtrise d’outils qui vous permettront de trouver des solutions dans les contextes suivants :
    • Gérer le stress ➜ Désamorcer les stratégies d’échecs
    • Contrôler la douleur ➜ Évacuer les tensions physiques et mentales
    • Mobiliser ses ressources ➜Installer son geste signal
    • Maîtriser son geste technique ➜ Gagner en performance
    • Avoir confiance en son corps ➜ Augmenter la confiance en soi
    • Améliorer la qualité de son sommeil ➜ Garder son énergie
    • Développer la combativité ➜ Maintenir la motivation
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  • Après avoir suivi un atelier de sophrologie dédié aux professions du secteur social, vous devenez votre propre sophro-trainer. Vous reproduisez de façon autonome et quotidienne les exercices spécifiques adaptés à vos besoins. Vous gagnez en efficacité. Grâce à ces formations opérationnelles vous aurez la maîtrise d’outils qui vous permettront de trouver des solutions dans les contextes suivants :
    • Gérer ses émotions ➜ Prendre du recul
    • Réduire le niveau de stress ➜ Se préserver
    • Respirer et se détendre ➜ Agir sur les tensions
    • Récupérer et se revitaliser ➜ S’adapter aux rythmes de la journée
    • Développer la confiance en soi ➜ S’imprégner de positif
    • Améliorer la qualité de son sommeil ➜ Attentif à soi et aux autres
    • Savoir se créer un sas ➜ Installer une transition entre sa vie privée et sa vie professionnelle
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  • Les professionnels en première ligne doivent faire face à des situations de stress intense, répété, souvent au détriment de leur santé. Grâce à ces ateliers ils auront la maîtrise d’outils qui leurs permettrons de trouver des solutions dans les contextes suivants :
    • Gérer le stress ➜ Respirer et agir sur les tensions mentales et corporelles
    • Gérer les émotions ➜ Les identifier et les canaliser
    • Écouter son biorythme ➜ S'octroyer un temps de récupération
    • Éviter l’épuisement ➜ Agir sur son sommeil et retrouver de la vitalité
    • Se recentrer ➜ Se protéger en restant efficace
    • Maintenir sa concentration ➜ Focaliser son attention
    • Savoir se créer un sas ➜ Installer une transition entre sa vie privée et sa vie professionnelle
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  • Après avoir suivi un atelier de sophrologie dédié aux professions médicales et paramédicales, vous devenez votre propre sophro-trainer. Vous reproduisez de façon autonome et quotidienne les exercices spécifiques adaptés à vos besoins. Vous gagnez en efficacité. Grâce à ces formations opérationnelles vous aurez la maîtrise d’outils qui vous permettront de trouver des solutions dans les contextes suivants :
    • Éviter l’épuisement professionnel ➜ S’écouter et réduire son stress
    • Gérer ses émotions ➜ Se recentrer et se protéger
    • Récupérer et se revitaliser ➜ S’adapter aux rythmes de travail
    • Rester concentré ➜ Focaliser son attention
    • Respirer et se détendre ➜ Agir sur les tensions
    • Accompagner les patients lors des soins ➜ Savoir proposer des exercices
    • Savoir se créer un sas ➜ Installer une transition entre sa vie privée et sa vie professionnelle
    INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES
     
  • Après avoir suivi un atelier de sophrologie dédié aux professionnels des Spas, centres de thalasso et d’esthétique, une esthéticienne, un agent thermal et/ou une technicienne spa pourront intégrer dans leur métier une nouvelle technique pour élargir leurs champs de compétences. La sophro-relaxation sera une valeur ajoutée à vos offres de soins.. Grâce à ces formations opérationnelles vous aurez la maîtrise d’outils qui vous permettront de trouver des solutions dans les contextes suivants :
    • Recharger son énergie ➜ Rester dynamique lors des soins
    • Utiliser la respiration ➜ Se calmer et se recentrer
    • Gérer le stress des clients ➜ Connaître les exercices clés à proposer
    • Détente corporelle et mentale ➜ Agir sur son sommeil, retrouver sa vitalité
    • Se recentrer ➜ Se protéger en restant efficace
    • Maintenir sa concentration ➜ Focaliser son attention
    • Savoir se créer un sas ➜ Installer une transition entre sa vie privée et sa vie professionnelle
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