Accueil/seul ou petit groupe
  • Après avoir suivi un atelier, vous devenez votre propre sophro-trainer. Vous reproduisez de façon autonome et quotidienne les exercices spécifiques adaptés à vos besoins. Vous gagnez en efficacité. Grâce à ces formations vous aurez la maîtrise d’outils qui vous permettront de trouver des solutions dans les contextes suivants :
    • Identifier le stress ➜ Décompresser facilement
    • Repérer les signaux d’alerte ➜ S’autoriser un temps de récupération
    • Rester concentré ➜ Gagner en efficacité
    • Développer son charisme ➜ Affirmer sa confiance
    • Gérer les conflits ➜ Favoriser une communication fluide
    • Maintenir son énergie ➜ Améliorer la qualité de son sommeil
    • Équilibrer vie pro et vie perso ➜ Savoir se créer un sas
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  • Bien-être au travail : après avoir suivi des séances de sophro-relaxation vos collaborateurs auront la maîtrise d’outils simples de la sophrologie qui leurs permettront de savoir quoi faire dans les contextes suivants :
    • Réduire le niveau de stress ➜ Se préserver
    • Se recentrer ➜ Se protéger en restant efficace
    • Respirer et se détendre ➜ Agir sur les tensions
    • S’autoriser un temps de récupération ➜ Vivre un temps de calme
    • Gérer ses émotions ➜ Prendre du recul
    • Recharger son énergie ➜ Rester dynamique toute journée
    • Prendre soin de soi ➜ Cultiver la pensée positive
    • Améliorer la qualité de son sommeil ➜ Rester vigilant
    • Maintenir sa concentration ➜ Focaliser son attention
    • Savoir se créer un sas ➜ Installer une transition entre sa vie privée et sa vie professionnelle
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  • après avoir suivi un atelier dédié aux entraineurs sportifs, vous devenez votre propre sophro-trainer. Vous reproduisez de façon autonome et quotidienne les exercices spécifiques adaptés à vos besoins. Vous gagnez en efficacité. Grâce à ces formations opérationnelles vous aurez la maîtrise d’outils qui vous permettront de trouver des solutions dans les contextes suivants :
    • Gérer le stress ➜ Désamorcer les stratégies d’échecs
    • Contrôler la douleur ➜ Évacuer les tensions physiques et mentales
    • Mobiliser ses ressources ➜Installer son geste signal
    • Maîtriser son geste technique ➜ Gagner en performance
    • Avoir confiance en son corps ➜ Augmenter la confiance en soi
    • Améliorer la qualité de son sommeil ➜ Garder son énergie
    • Développer la combativité ➜ Maintenir la motivation
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