Stress professionnel

Stabiliser le système nerveux, réduire la charge mentale et restaurer l’efficacité. Le stress professionnel impacte directement la concentration, la clarté décisionnelle, la mémoire, l’humeur et la résistance à la pression.

Il fragilise le sommeil, augmente la fatigue, favorise l’irritabilité, altère les relations internes et conduit progressivement à l’épuisement.

L’accompagnement Sophro-Trainer® propose un dispositif structuré, concret et immédiatement utile et mesurable pour réduire la réactivité au stress et renforcer la stabilité interne.

Objectifs

– Comprendre les mécanismes physiologiques et cognitifs du stress.
– Réduire surcharge mentale, tensions corporelles, anxiété et agitation interne.
– Améliorer concentration, prise de décision et clarté émotionnelle.
– Restaurer une capacité de récupération efficace en journée.
– Intégrer un outil de gestion du stress dans la stratégie QVT / prévention RPS.

Contenus essentiels de la prestation

> Les sources de stress au travail : urgence permanente, multitâche, imprévisibilité, pression relationnelle.
> Les réactions internes : hypervigilance, accélération mentale, dérégulation émotionnelle, fatigue cognitive.
> Outils sophrologiques ciblés : respirations régulatrices, ancrage corporel, relâchement musculaire, mise au repos mental.
> Techniques pour baisser l’activation du système nerveux et installer un état de stabilité.

5 atouts pour l’entreprise

1. Diminution du stress perçu et des tensions internes.
2. Amélioration de la concentration, de la prise de décision et de la communication.
3. Réduction de la fatigue mentale et prévention de l’épuisement.
4. Impact direct sur la QVT, performance collective et prévention des risques psychosociaux.
5. Renforcement d’une culture managériale qui soutient la santé mentale au travail.

L’entreprise peut opter pour un atelier seul (formats 3 heures ou 1h30), ou un accompagnement complet : atelier + programme de 7 séances pour ancrer durablement les exercices de gestion du stress